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高血压出现年轻化趋势。（林嘉欣摄）

仁伯爵综合医院心脏科医生刘百球。（林嘉欣摄

慢性病防制委员会心血管疾病工作组召集人医生徐松波及下环卫生中心护士长廖佩雯

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他指，随着生活模式改变，高血压出现年轻化趋势，长期精神压力大、过度紧张是形成高血压的最大因素。他建议，调整生活方式是预防高血压病最基本和最重要的手段，需要控制平常饮食中摄入的盐分和油脂，如在就餐时放置一杯茶或水，每次都把食物在茶水中涮一涮，则吃进去的油盐含量大减；利用每天30分钟的上班路程当作运动锻炼也是一个不错的选择。如必须服用抗高血压病药物，则提倡每天固定时间服药，以避免遗忘；用药期间也需要多关注药物的各种不良反应，如低血压、干咳或足踝水肿等，及时向主诊医生报告。又建议居民都应该定期地测量血压，年龄越大测量频率约高，如年龄大于60岁的人士，有条件的话至少每年测量1次。

高血压列十大死因之一

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